单打中，转身是杀招。你没见过奥尼尔称霸赛场的杀招吗，第一招就是转身——肥臀一挥，大肘一挥，立马让人倒地血流。另一个优秀后卫的转身也很让人费解：太厉害了！好了不多说了，今天就说说转身。

NBA篮球实用技巧：单打必杀技

1. 内转

1、判断：即判断身后防守队员的方向。不然，一转身就中了对方怀——球丢得没脸了。现在说说判断方法。肩法：接到球后，身体向后压（不要带球），用肩部去感受对方的位置，但要小心走位和被人勾引。余光法：用余光快速扫描对方位置，注意保护球。

2. 悄悄地将脚放在对手身后。动作要悄悄，否则对手会有所警惕。将脚放在你转身的方向，用上身推对手（对手发现时已经太迟了），然后转身。

3、肘：我不是叫你用肘打人，而是叫你转身的时候用肘推开人。一定要用力，转身是靠力的，不用力就不叫转身！

4. 肩膀：如果你转身发现对手就在你旁边，你该怎么做？用肩膀撞他。不要害怕裁判吹哨。它在篮筐下面。除非有人死亡，否则裁判不会吹哨。

5.全面：以上只是基础，原地转身。关键在于全面——带球转身。带球转身！比如，以雷霆闪电般的速度向防守者不在的一侧推后然后转身。但重点是将身体和防守者移开半个身子的距离——这是转身的最佳位置。力量和效果更好。至于其他的，你们要自己练习中锋技巧。光说没用。需要有实战作为指导。

2. 守卫转身

1. 突然：必须快速突然地进行才有效——如果你是防守队员，不要长时间持球后才传给别人。如果不能传，就应该传！

2、迷惑对手：当你准备转身时，先迷惑对手，使对方不知道你要转身，而是要突围。这样可以增加你的突然性，欺骗对手。

3. 盘带：你需要能够用双手盘带，至少你的左手应该能够帮助你的右手。这样你就可以快速转身。用你的肩膀靠在防守队员身上，瞄准对手的重心！

这不一定是看，很大程度上是作弊！

比如你背对篮筐，靠近防守球员的时候，一定要有身体接触，你打中锋的时候，他一定会贴着你防守，然后你拿球篮球nba传球技巧视频，看左边，然后以非常快的速度右转，就结束了。注意身体对抗，转身之后一定要占据自己这边的地盘，一般中锋位置一转身就到了篮筐下面，你就可以投篮了！

防守中锋的技巧，中锋接到球的时候篮球nba传球技巧视频，第一要做的事情就是助攻队友，第二要做的事情就是自己单打。中锋单打的时候，因为是面朝篮筐，所以只能打贾巴尔勾手和后仰跳投，一般都是转身往篮筐方向打，只有占据篮筐，中锋才是最有威胁的。当有中锋靠近你的时候，你一定不能放他走，一定要合理放他走。你一定不能放他走，因为你放了他走他就会直冲篮筐，所以要把他扛起来，不要让他进入3秒区。同时，你还要合理放他走，就是你扛他的时候，要松紧适度，让他找不到你的重心，等他身体靠过来的时候，放他走再扛他走，可能会让他失去重心走位！如果他还是转身，就不要试图去挡他，没用。如果你说你不挡他，裁判会讨厌你，说你挡人。转身过去就行了。那一刻，把球从他身上拍开。中锋的重心通常很高。对于后卫来说，把球举起来投篮需要的时间太长了。只要盯着他举起球的那一刻，把球拍开就行了。不要害怕犯规。那一击你必须非常狠。即使你不能把球拍开，至少你也要阻止他得分（但我并不是要让他残废或诸如此类！）

3. 如何在低位单打对抗比你高的球员

你要充分利用臀部和背部的力量来推开对手，并且脚步要稳，不然就会被对手推开。最后可以用连续背对篮筐的晃动来推开对手，然后上篮或者转身跳投，这个招数效果不错。

背身单打的关键就是用背部去感受对手的位置，用背部牢牢地压住防守球员，转身的时候直接越过对手的重心。这时候你有两个选择：

1、利用腿部力量直接向前进攻；

2.用背部靠向防守球员，造成犯规。

背身单打基本就这么多了，如果你想看更多细节，建议你看皮尔斯的视频，他背身单打技术很好。另外，以你的身体素质，建议你同时看奥拉朱旺的视频。这样，从外线到内线篮球nba传球技巧视频，基本上想怎么打就怎么打。

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